SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    nikt z nas nie wie z kim będzie walczył, zaklepią mu walkę to można będzie podyskutować ;-) Conor na pewno ma lepszy boks niż Spider w prime :-)) No nie mogli zrobić Werdum vs JDS, bo Werdum odmówił tej walki więc słusznie JDS dostał TSa. No a Cain i TS skąd ci się wziął? Nie wiem za co Velasquez ma TSa dostać, za rekord w ilości operacji ?%-)

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-25 11:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    miałem zamiar zrobić w tym sezonie 3 cykle pierwszy n amono drugi n ajablacznie i trzeci na cp al etak czytam i widze ze to można mieszać ;) ja raczej nie przepadałem za eksperymenowaniem ale to może być ciekawe a mam 24 lata 85 kg i ponad 12 miechów cwiczenia za mną. w tamtym roku zrobiłem prawie 2 cykle na mono,prawie bo osiągnelem to co [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-11 19:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tego mam. Myślałem , że od sierpnia , września wrócę do normalnych treningów i zrobię formę a tutja pewnie jakiś zje.bany fizjoterapeuta powie aby rok przerwy do cholery zrobić...po roku wrócę i g**** pewnie znów problem będzie ten sam. Ręce opadają i ja już nie wiem co mam zrobić ...... strach mi ponownie iść do tych fizjo którzy lecą na [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 09:56:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Tydzien 14: Środa DT 07-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, ostatnio jakos ciagnie mnie troche do zmian w treningu co bedzie widac ponizej. TRENING B Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie Podciaganie 2x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Rozciagalam sie kolo drazkow i stwierdzilam ze sprobuje tego na [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 01:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    DT 2 Środa 20-06-18 TRENING B 20 min na bieżni - trochę truchtu, trochę marszu 1. HT 4x10 25kg, 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10 7kg, 7kg, 7kg 3a. Bułgary 3x10 / noge 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg 3b. Rozpiętki na płaskiej 3x10 4kg, 4kg, 4kg 4. Wyciskanie sztangi stojąc 3x10 10x10kg, 10x10kg, [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 00:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, ale mimo wszystko ciekawe: np. w ohp jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym zaangażowaniem. Więc co, geny, że mam niesymetrycznie [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 16:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a fizjologię, organizm ludzki jaki by nie był potrzebuje dużo czasu na solidną budowę. W kilka miesięcy zrobić coś z niczego ??? W historii nie było takiego ktòry w takim czasie zdziałał cuda. Victor Martinez miał głupi rok off u przez odsiadkę i co - i nic z niego nie zostało. [...]

    Odpowiedzi: 2546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 15:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    kremdorak :) czytalem ten twoj sposob - nacinanie i zaginanie zbijanie... ale ostatnio jakis taki kawalek ;) blaszki cos kolo 3-4 mm mialem wygiac hehe naprostowac... podziekowalem :):) wiem ze da sie zrobic i juz bym wolal to tluc mlotem 5 kg niz za plastikowa nakladke dac 30 zeta :) zreszta takie mlotkowanie - cholercia troche brutalne i [...]

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 21:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naczynioruchowy nieżyt nosa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Jeżeli wykaże on obecność bakterii chorobotwórczych, należy podać antybiotyk (powinno się go stosować przez dwa-trzy tygodnie). A gdy to też nie skutkuje, powinno się zrobić tomografię komputerową zatok i rozważyć przeprowadzenie operacji. Zwykły rentgen nie wystarczy? - Niestety, nie. Klasyczne zdjęcie jest badaniem z XIX wieku i [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 18:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Do Jaggera. Przepraszam, ze nadal moze zanudzam ale prosze o odpowiedz czy dobrze zroumialam. - Pytalam o jazde na rowerze wieczorem. Napsales, zeby nie palic miesni, to powinnam spozywac wtedy bialko, ja napisalam, ze kolacji nie jem bo jestem na komenhaskiej i ze moze bym jezdzila zaraz po obiadku, a ty ze w takim razie nie ma to znaczenia. [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-16 09:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] od razu dwa razy tyle wagi ile zrzuciła na głodówce. Ja nie czuję się jeszcze kompetentna do doradzania komukolwiek szczegolnie za pośrednictwem internetu (bo to trzeba zrobić wywiad, wiedzieć co ile i czego dana osoba jadła w przeszłości, ile je teraz, jaką pracę wykonuje, czy uprawia jakąś aktywność fizyczną czy nie, plan dnia oraz [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-22 11:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] posiłku, żeby ochronic żołądek. Teraz cieżko mi dopiąć dżinsy - przypuszczam, bo nie mam wagi, że ważę ok. 65 kg przy wzroście 164. I wreszcie postanowiłam coś z tym zrobić, tym bardziej, że jestem na urlopie przez kilka dni. Myślę, że najgorzej będzie w pracy, która jest stresująca i ciężka i na dodatek zmianowa, a jak się zdenerwuję, to [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-12 16:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] rodzaje włókien pracowały. Jednak dla rozwoju siły bezwzględnej czyli siły potrzebnej do podniesienia maksymalnego ciężaru trzeba dźwigać maksymalne ciężary a to da się zrobić jedynie na niskim zakresie powtórzeń. Brann na razie dopiero zapoznaje się z treningiem siłowym a więc zakres 10p lub nawet więcej byłby bardziej bezpieczny dla niego. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 15:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] czuć w ćwiczeniu. Wróciłam do samej sztangi i powoli budowałam "technikę". Teraz gdybym miała startować wybrałabym 3-4 wielostawy i męczyła, męczyła, męczyła... Starając się zrobić coraz więcej i przechodząc na 5x5 gdy tylko dokładam obciążenie. A te bicki i tricki dla przyjemności - bo tam mała szansa żeby się skrzywdzić... A i jeszcze jedno - [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 19:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Badanie było umówione dość dawno i było na sztywno. Nie przewidzialem kontuzji :-( W innych okolicznościach bym odpuścił, ale zależało mi na ekg i echo żeby zrobić przed tą półką, ergo miała być dodatkiem. Wlewki mają pomóc w regeneracji, bo przyjmuje do wiadomości że mogę mieć jednak jakieś niedostatki w tym temacie %-) Odpuściłem bieganie, a z [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-23 09:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A co oni takie niejadki? Trza było "doggy bag" zrobić - chociaż Owca by coś z tego miała:) Czasami nawet 2 godz. przerwy nie wystarczają... Z doggy bag- nie pomyślałem. A opcja dobra. Choć może nie na bezy. No nie starcza. Już któryś raz tak się robię. Owca jutro na sterylizacje. Przez kilka dni będzie mocno kontuzjowana :(

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-05 12:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] treningu to znaczy że: a) trening jest źle dobrany b) obciążenia są źle dobrane c) za mało regeneracji d) za mało jedzenia e) za mało determinacji niepotrzebne skreślić żeby zrobić siłę i masę to trzeba zapyerdalać, samo się nie zrobi ;-D budowanie jest dużo trudniejsze niż redukcja i bieganie ;-) To chyba było zwyczajne zmęczenie mięśniowe. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-25 12:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] można robić na dystansie 5km%-)? Tylko orać. 13 stycznia jest WOŚP i bieg „Policz się z cukrzycą” na 3 km. Przydałoby się poprawić zeszłoroczny wynik 13:41. Fajnie byłoby go zrobić poniżej 12 minut -jednak teraz to niemożliwe. W sierpniu przy wadze 69 pewnie bym te 12 minut zrobił. Teraz przy 75 liczę ze będzie poniżej 13. I będzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-04 21:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jako że bezproduktywnie spędzam nocki w pracy i już się skończyłem rozciągać( jakąś masakrę mam z plecami) postanowiłem pogrzebać w zdjęciach i zrobić małą erratę do rocznego podsumowania. Zdjęcie 1: wiadomo- październik 2017- 81 kg. Zdjęcie 2: lipiec 2018- 71(kg). Zdjęcie 3: styczeń 2019- ponad 76 kg. Podlewa mnie trochę i przez najbliże 10 [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 03:27:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] początek jako element rozgrzewki albo na sam koniec jako zakończenie treningu. Opuszczanie ciężko zastąpić po prostu trzeba się by było go pozbyć chyba że jesteś w stanie zrobić podciąganie na trx./ Zastanów się jeszcze nad usunięciem unosznenia w opadzie. Po inverted rows i wiosłowaniu tył barku powinien dostać wystarczającą ilość bodźców. Z [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 09:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)